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改變20萬人的快樂學

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簡介

+ COURSERA最受歡迎的課程TOP 10！ 2015年度最佳MOOC課程！ 華頓商學院教授亞當．格蘭特大力推薦！ 臨床心理師李介文、作家御姊愛、閱讀人社群主編鄭俊德快樂好評！ Amazon書店讀者★★★★☆一生受用！ 你是否常常覺得不快樂？工作忙碌、生活失控、力不從心、疲憊不堪，整個人感覺被掏空？ 拉赫胡納森博士經過多年研究後發現，那些我們傳統上認為很重要的財富、名氣、學位並不會讓我們更快樂，我們對於「成功」的渴望，反而造成負面的內心對話，讓我們離快樂越來越遠。 本書即從破除「追求優越感」、「拚命追求愛」、「控制欲太強」、「用腦成癮」等7大錯誤迷思著手，教我們逐步建立「優先考量快樂，但不追求快樂」、「追求心流」、「取得內在控制」、「抱持正念」等7個迎向快樂的習慣，並提供7種實際的快樂練習，幫助我們拋開會助長「負面內心對話」的行為、目標和價值觀。 在拉赫胡納森博士的課堂上，認真做完所有練習的學生，有70%以上快樂程度都有所提升。想要獲得真正快樂滿足的人生嗎？那你還在等什麼！

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