皇冠出版（香港）

別說你會吃水果--解開61個吃水果的健康迷思

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+ 學營養專家正確吃水果， 讓水果在身體內發揮出 最大的袪病、養顏、減肥效果！ 吃對水果，用對方法，就是最好的養生！ ˙車厘子越深色，抗氧化效果越強 ˙減肥只吃香蕉？過量糖分反致肥 ˙睡前吃幾顆荔枝，改善失眠 ˙身體疲倦虛弱時，吃大棗可補氣提神 ˙山楂有助降血脂，但吃太多易胃痛 糾正很多人都搞錯的水果知識！ ˙吃了沒熟透的香蕉，反而容易加重便秘 ˙木瓜使皮膚細嫩紅潤，但無助豐胸 ˙患上糖尿病患者也可以吃降血糖的水果 ˙牛油果含豐富好脂肪，有助減低壞膽固醇 ˙熟吃番茄，番茄紅素更容易被身體吸收
#食療養生

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