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坐月瘦身食療
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48道營養湯水及料理 11個易記飲食宜忌 9組輕盈產後運動 產後這樣吃和動,營養增,贅肉減! 產婦產後的首六個星期稱為產褥期,俗稱「坐月」,身心皆會有變化,在這段時期,不少新一代產婦都有以下擔憂和恐懼…… -不夠乳汁,寶寶因不夠吃而缺營養 -因為要餵母乳而吃很多,重回工作崗位時「唔見得人」 -產後氣虛血弱、體質突變,傷口復原不理想,身體機能欠佳 -缺乏照顧初生嬰兒經驗,過分擔心,荷爾蒙水平時高時低,情緒起伏 事實上,只要在坐月時飲食得宜,就能加速身體復原,不會發胖之餘可吸收到足夠營養催乳,照顧寶寶或其後再投入工作時便更得心應手。 本書教產婦如何吃得對,加上適當運動,配合由資深陪月員設計(經中醫驗證)的常用食譜,包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單,助你加速修身,回復曼妙身材,做個靚媽咪!
#食療養生
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