皇冠出版（香港）

坐月瘦身食療

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+ 48道營養湯水及料理 11個易記飲食宜忌 9組輕盈產後運動 產後這樣吃和動，營養增，贅肉減！ 產婦產後的首六個星期稱為產褥期，俗稱「坐月」，身心皆會有變化，在這段時期，不少新一代產婦都有以下擔憂和恐懼…… -不夠乳汁，寶寶因不夠吃而缺營養 -因為要餵母乳而吃很多，重回工作崗位時「唔見得人」 -產後氣虛血弱、體質突變，傷口復原不理想，身體機能欠佳 -缺乏照顧初生嬰兒經驗，過分擔心，荷爾蒙水平時高時低，情緒起伏 事實上，只要在坐月時飲食得宜，就能加速身體復原，不會發胖之餘可吸收到足夠營養催乳，照顧寶寶或其後再投入工作時便更得心應手。 本書教產婦如何吃得對，加上適當運動，配合由資深陪月員設計（經中醫驗證）的常用食譜，包括代茶、糖水、午更飯、湯品和小炒菜單，助你加速修身，回復曼妙身材，做個靚媽咪！
#食療養生

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