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壞姿勢──脊醫話你知30個最易被忽略的痛症元兇
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脊骨神經科醫生何梖榮,每天為身患各種痛症的病人看診,發現痛症的源頭,很大部分都是由不正確的壞姿勢引起的! 本書清楚簡單地從日常生活的30個例子說起,從早上起床梳洗到搭車上班,從下班到回家煮飯煲劇做運動,任何一個壞姿勢,都足以令你痛症纏身! 想消除痛症不難,先消滅壞姿勢就可以! ◇ # 彎低身刷牙洗面好傷腰 # 車上「舂眼瞓」分分鐘引致頸椎移位 # 經常低頭篤手機隨時生骨刺 # 日日着緊身褲會損害神經線 # 穿高跟鞋傷盡腰膝腳兼出現假肚腩 # 蹺腳坐得多容易盆骨移位 # 唞錯氣損脊椎 # Hea坐勁傷腰 # 慣用單邊手易引發五十肩 # 寒背隨時搞到呼吸困難 # 錯誤步姿造成坐骨神經痛 # 高低膊會引發頸背痛、手臂痛、頭痛 # 亂做sit up令椎間盤突出更多 # 日坐夜坐隨時周身痛 不知何解經常周身痛? 因為痛症看過不同科醫生也治不好,又或不能斷尾? 你經常感到頭痛、肩頸痛、背痛、手腳麻痹、呼吸不暢順? 你有彈弓指、滑鼠手、高低膊、長短腳、五十肩、脊椎移位、盆骨前移? 那很可能是平日的壞姿勢引致的! 註冊脊醫何梖榮告訴你臨床中最常見,又經常被大家忽略的壞姿勢, 就是損害你的肌肉和脊椎,造成腰痠背痛的元兇。 只要改掉那些壞姿勢,再每日抽幾分鐘做些簡單的伸展運動, 就能有效舒緩一身痛楚,保護好頸椎與腰背,踢走痛症! 作者簡介: 何梖榮,香港註冊脊醫,專欄作家,YMCA「自我舒緩痛症入門」課程導師,畢業於美國生命脊骨神經科醫學院(Life University),並取得脊骨神經科醫學榮譽博士學位(Doctor of Chiropractic)。 香港人生活忙碌,很多人飽受脊椎痛症的煎熬卻不知道其成因,無可奈何地與痛一起生活。何脊醫希望透過分享脊椎健康知識,令大眾更了解常見的脊椎問題和成因,防患於未然。
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